Những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là một trong những bệnh lý nguy hiểm nhất đối với con người. Một chế độ ăn uống lành mạnh được chứng minh giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Nhân sâm Thịnh Phát xin giới thiệu các loại thực phẩm tự nhiên tốt nhất cho tim mạch mà bạn nên dùng thường xuyên.

❂ Các loại quả mọng

Việt quất, dâu tây hay mâm xôi (phúc bồn tử) đều là những loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trong quả mọng chứa các chất chống oxy hóa, chất anthocyanin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress, kháng viêm, góp phần làm giảm một số yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim.

❂ Cá béo và dầu cá

Các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá mòi và cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3. Các nghiên cứu từ lâu đã chứng minh các chất béo này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

❂ Quả óc chó

Loại quả này được xem là nguồn cung cấp chất xơ và dưỡng chất thiết yếu tuyệt vời cho cơ thể như magie, đồng và manga. Theo các nghiên cứu gần đây, việc bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống có thể giúp cơ thể của bạn chống lại các vấn đề tim mạch.

❂ Quả bơ

Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và kali dồi dào. Các chất này có thể giúp giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, nguồn kali phong phú trong quả bơ còn là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tim mạch.

❂ Hạnh nhân

Đây là loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe, chứa một nguồn vitamin và các khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Hạnh nhân còn là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, hai chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp bảo vệ cơ thể ngừa nguy cơ mắc các bệnh ở tim.

❂ Cà chua

Trong quả cà chua chứa nhiều lycopene, một sắc tố thực vật tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do có hại, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa và viêm nhiễm có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim.

❂ Trà xanh

Khoa học đã chứng minh loại dược liệu này liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, giúp tăng cường sự đốt cháy chất béo và cải thiện độ nhạy của insulin. Nó cũng chứa nhiều các chất polyphenol và catechin, hoạt động như chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

❂ Đông trùng hạ thảo

➢ Ít người biết rằng nhờ các hoạt chất sinh học như adenosine, deoxyadenosine, nucleotide và adenosine mà đông trùng hạ thảo có khả năng giúp kiểm soát rối loạn nhịp tim hiệu quả. Ngoài ra, loại thảo dược này còn là vị thuốc quý giúp ổn định cao huyết áp, hỗ trợ giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh do xơ vữa động mạch rất hiệu quả.

➢ Nếu có điều kiện kinh tế hoặc cần một món quà sức khỏe cao cấp tặng bạn bè, người thân, người dùng có thể chọn Đông trùng hạ thảo thiên nhiên Tây Tạng. Nếu muốn sử dụng lâu dài, tiết kiệm chi phí thì Đông trùng hạ thảo Việt Nam nhân tạo cũng là một lựa chọn hợp lý.